jeden posiłek

[...] żeby podtrzymać wagę mam jeść 4.1 tyś kalorii, tak więc uciąłem do 3.3 3.5 i w pierwszy tydzień zamiast stracić ze 1-3 kg wraz z wodą to przytyłem 0.5kg później obciąłem jeden posiłek i wychodzi od 2.5 do 2.8 tyś kalorii to obecnie zeszło ze 110 do 107.5 czyli 2.5 kg w 3 tygodnie na takim bilansie. Mi to pasuje ponieważ nie chcę stracić dużej [...]

[...] do teraz ani razu nie zjadłem nic słodkiego,napojów gazowanych same zdrowe jedzenie. Przez pierwszy tydzień na 3-3, 3.5 nie pamiętam już przytyłem 0.5kg a później obciąłem jeden posiłek wyszło około 2,5 do 2.8 tyś kalorii i w środę waga wykazała 107.5 ze 110. No niby racja że kalkulatory nie do końca działają ale to dlaczego mój organizm przy [...]

[...] i zawroty delikatne. MISKA Plyny: Woda, kawa, herbata czarna z cytryna Warzywa: Pomidor, sałata, cebula, fasolka szparagowa Komentarz: Byłam trochę zabiegana i opuściłam jeden posiłek, który potem zjadałam na godzine przed kolacją ... I nie dość, że się nie przejadłam, to mam ochotę na jeszcze hy hy %-) Sialala la... Idę kończyć meczora [...]

Też tak pomyślałam, że z dwojga złego to lepiej wliczyć te ziemniaki raz na długi czas uczciwie ;-) A właśnie, chciałam spytać, czy na cheat meal trzeba mieć pozwolenie czy można sobie od czasu do czasu (jeśli są spadki zgodne z oczekiwaniami) taki jeden posiłek czitowy zapodać - i czy wtedy się go wlicza czy jak? %-)

[...] wybulony, źle się czuje .. herbate wypiłem i mam ochote zwymiotować.. rano nalesniki weszły z twarogiem, później te pierogi i no nie da rady nic wcisnac.. Poszedl jeszcze jeden posilek nie liczony (zdjecie niżej) pulpety z woła, bigos z miesem i troche ziemniaków.. 20minut go męczyłem.. na kolacje białko z prochu o ile nie wyjdzie, szkoda.. [...]

[...] x max Suplementacja : Bcaa, kreatyna,lecytyna,magnez, pantoprazol Dieta : do tej pory zjadlem 2,5 worka ryzu, 600g kury, 3 jaja, 2,5 bułki z szynką i mozarellą . Jeszcze jeden posilek obiadowy planuje i 1l kefiru. Podsumowanie : Waga up , dziś 94 kg a i tak wydaje mi się że troche mniej wody siedzi, zacząłem trochę czyściej jeść w czym poamga [...]

[...] bo znowu się pakowałam "na oko" i wydawało mi się, ze wzięłam więcej niż poprzednio, a tu klops, jeszcze mniej. Ciężko to wyrównac w ciągu dnia bo w domu jem tylko jeden posiłek - kolację, się przecież nie będę na noc obżerać. Nie odczekałam tych dwóch godzin po posiłku (co w moim przypadku jest musem) bo mnie zmogło i zaraz po [...]

Oj tam Oj tam :-D gdybym obciął jeden posiłek to wyszłaby redukcja :-P Pie$dole nie chce mi się ćwiczyć, muszę wentylator kupić, 29 stopni w pokoju i jak tu żyć a pokój mam od zachodu :/ Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-07-04 11:10:13

[...] ilości pitej wody. Co do diety 1.Chleb tostowy wywal. Zamień na pełnowartościowy chleb razowy lub żytni. Możesz także dać np. Płatki owsiane, jaglane, żytnie itp. 2.To jeden posiłek ?Bo jak na kobietę to bez sensu aby na raz zjadać tyle białka. Do tego twaróg łączysz z mięsem ? Rozłóż to na 2 posiłki po 50g ryżu i 100g kury. 3.Twaróg z [...]

[...] uwzglednic pelnoziarniste weglowodany w ilosci ok 1/2 kubka ugotowanych ryzu, makaronu - jezeli dwa jajak to tylko zoltko z jednego -jezeli mieso to w ilosci ok 150g max na jeden posilek - sok absolutnie wywalic - owoce ograniczyc do arbuza, jagod, truskawek, innych jagodowych, grapefruita, pomaranczy (moga zastpic porcje wegli w max dwoch [...]

[...] w tatrakcie treningu bcaa g-force po potreningowym magnez, tyrosine, vit c, kompleks mineralow, witamin pack, super omega 3 etc :P na noc : daa, gaba micha w miarę trzymana, jeden posiłek niestety wypadł: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/524a43d1ccaf4282b59a39599bb07e98.png ps. czy badanie moczu może dac wynik na keto pozytywny a ja np w niej nie jestem? [...]

[...] mnie bardziej czy to nie wina mleka, ale powiem tak - waga leci - samopoczucie ok, kcal codziennie na 2.5k wiec tez jakos podbilem je... a co do białka - no kurde, jeden posiłek dziennie musi mi smakowac!:D @vixen - kiedys lowilem, ale max to płoć/okoń - ryba dorwane w biedrze;) @killing - bf około 13-14% by mnie chyba [...]

tabletki zastępują jeden posiłek :-P

oblicz też makroskladniki dokładnie. Mniej więcej masz podane co i jak. Jak będzie brakowało np białka to możesz dorzucić do śniadania bo troche mało z tego co widze lub jeszcze jeden posilek bo 5 posilkow to troche malo. Np tą odzywke białkową Pozdro

[...] pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu, biały ser, warzywa: rzodkiewka,pomidor, buraczki zasmażane, surówka (ogórek kiszony, marchew, cebulka), 2 ząbki czosnku wieczorkiem. I jeden posiłek oszukany w ciągu dnia :-> Oczywiście zioła i imbir obowiązkowe. Ustrojstwo z Biedronki troszkę liche. Ale dwa takie kółeczka to już coś. Mam nadzieję, że Red [...]

[...] metalową kulką razem z MaGorem. /SFD/Images/2016/4/2/7b0c6a9108a7417c917ab1c8e7d5b72f.jpg /SFD/Images/2016/4/2/a79554ba78e54ec7aa3b4ae764214336.jpg Dziś dzień z najmniejszą ilością węgli w rotacji, na jeden posiłek przypada 25g ryżu. /SFD/Images/2016/4/2/44ad3f6c6e184fde9e3b6d3547fd17cf.jpg Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-04-02 16:37:07

Przydalby sie jeszcze chociaz jeden posilek w TWOim jadlospisie. A i podciaganie do karku imo bardziej obciaza barki i chyba podciaganie do brody czy klatki jest bardziej "pospolite".

Hej. Wpadam poczytac i na bank kiedyś pośliniłabym sie na tego burgera hihi....ale chyba jakby ktoś postawił go teraz kołomnie, to bym uciekła taka jestem przejedzona . Wiem dokładnie co czujesz. Ja powinnam zjeść jeszcze jeden posiłek dziś, ale go nie zmieszczę, no way. :-D

[...] musiałem to trochę ogarnąć bo ostatnio wszystko robione intuicyjnie, ale widać intuicja mnie nie zawodzi: dieta tłusta i kaloryczna i skuteczna oczywiście w planach jeszcze jeden posilek około 600kcal białkowo tłuszczowy Shewolf: no, czasem przerwy wychodzą tak że nijak nie da się tego skonsumować, ale jak mam bardzo mało czasu a posiłek to piję [...]

[...] magnez, kofeina, rutinacea /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fe80369526864324a5d2dd9836c1ef5a.png -------------------------------------------------------------------------- dodałam jeden posiłek białko + garść migdałów (zapomniałam uwzględnić) bo od 4 na nogach, a muszę parę spraw załatwić więc może pójdę spać o północy @@-) jutro trening 8-) no i praca [...]